6 напитков, мешающих процессу похудения

Процесс похудения требует огромного усилия и терпения: недостаточно только правильно питаться, необходимо следить и за тем, какая жидкость попадает в организм. Другими словами, от того, какие напитки употребляет желающий сбросить пару - тройку лишних килограмм, напрямую зависит ожидаемый результат.

Для избавления от ненавистных сантиметров лучше всего подойдет диета, основанная на низком содержании сахара и жиров в съедаемых продуктах. Кроме всего прочего, следует ограничить или вовсе убрать из рациона некоторые напитки: они могут повлиять на работу обменных процессов в организме, чем спровоцировать невозможность естественного снижения веса.
50f9cd9a772b675295c2f6e42f1ad5c8.jpg
Все дело в том, что, на первый взгляд безопасная, подобная продукция обладает огромной калорийностью, чем объясняется появление жировых запасов. Особенно подвержены этому процессу области живота и бедер, поэтому регулярное употребление вкусных лимонадов или газировки ни к чему хорошему уж точно не приведет.

Итак, для сохранения собственного здоровья и избавления организма от запасов ненавистного жира, стоит исключить из рациона следующие напитки.


 

1. Газировка и прохладительные воды.



Все то, что продается в магазинах и торговых центрах под названиями «Лимонад» или «Буратино», однозначно вредит и фигуре, и здоровью в целом, даже если на этикетке красуется надпись «0 калорий».

Несмотря на кажущуюся легкость продукции, такие напитки содержат баснословное количество сахара, а также фруктозы и кукурузного сиропа. Страшно представить, какую ударную дозу вредных сладких кристаллов получает организм даже от нескольких глотков. Постоянное употребление чревато возникновением проблем с сердцем и сосудами, плюс ко всему худеющему грозит нарушение метаболизма.

Баночка вкусной шипучки содержит, как минимум, четыре столовые ложки сахара, а это больше, чем 120 калорий.

2. Напитки для спортсменов.



Вся продукция, продающаяся под маркировкой «спортивное питание», должна быть востребована именно этим контингентом. Не секрет, что напитки, предназначенные для таких людей, созданы специально для восполнения жидкости в организме, потерянной в результате тренировок.

Если физическая активность заключается в занятиях фитнесом два раза в неделю – коктейли для качков должны оставаться на полках магазинов, ибо они подойдут только тем, кто изнуряет свое тело постоянными упражнениями. Огромный объем сахара в сочетании с минеральными солями создают высокую калорийность напитков, чем абсолютно не подходят простым смертным.

 

3. Обезжиренное молоко.



Суждение о полезности молока, содержащего пониженное количество жира, частенько связано с его возможностью повлиять на потерю веса. Но, несмотря на сей факт, в нем остается достаточно много калорий, за счет которых увеличивается их массовая доля во всем блюде.

Для того, чтобы не стать обманутой жертвой молочного мифа, лучше заменить этот продукт миндальным или рисовым налогом. Можно попробовать кокосовое молоко.

 

4. Фруктовые соки с сахаром.



Фруктовые соки, безусловно, станут прекрасным дополнением любой диеты при условии, что это свежевыжатые напитки. Они содержат огромное количество витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов. Обратная ситуация, если сок содержит сахар: этот белый порошок повышает калорийность органических коктейлей, вследствие чего становится причиной набора веса.

Поэтому не стоит покупать пакетированные соки – лучше делать их самостоятельно, не добавляя в напиток ничего лишнего.

 

5. Холодные чаи.



Довольно популярный холодный чай со льдом не так полезен, как об этом утверждает реклама. Даже содержащиеся в напитке травяные экстракты не способны снизить калорийность вкусного коктейля – примерная порция небольшой бутылочки содержит в себе 175 калорий, что равняется девяти ложкам сахара.

 

6. Энергетики.



За последние годы потребление подобных напитков увеличилось в разы, и причиной тому служит желание успеть как можно больше за 24 часа. К сожалению, постоянное включение энергетиков в обиход способно не только навредить фигуре, но привести к возникновению диабета из-за содержания в них кофеина и искусственных компонентов, в том числе сахара.

Вообще все эти неполезные напитки можно с лихвой заменить здоровыми продуктами, например, смузи из свежих овощей или фруктов. Натуральные коктейли и энергией наполнят, и не навредят организму.

Всем худеющим стоит уделить особое внимание простой воде и натуральным сокам. Эти напитки способны поддержать водно-солевой баланс организма, а также не нанести ему никакого вреда.

 

Главная